ALIMENTAÇÃO PARA ESPORTISTAS

Alimentação para Esportistas

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Neste Ebook a Drª Giovana Guido orienta de forma geral e prática um melhor consumo alimentar para que os esportistas e atletas possam atingir certos objetivos.

“Aprenda Nutrição Esportiva Usando Minha Experiência em Clubes de Futebol, Equipes Esportivas e Atendimento Particular a Atletas”

A base de qualquer esporte é a alimentação saudável, equilíbrio de nutrientes e alguns alimentos chave, então resolvi criar um livro que oriente de forma geral e prática um melhor consumo alimentar para que os esportistas e atletas possam atingir certos objetivos.

Os professores de educação física, treinadores e atletas acumulam muitas dúvidas em relação à alimentos, nutrientes, dietas e suplementos.

Nutrição parece fácil, mas na prática, muita gente encontra dúvidas na hora de escolher certos alimentos, que quantidade usar, que horário usar, leitura de rótulos, light/diet, etc.

Neste livro, em apenas 115 páginas eu explico alguns temas que são fundamentais na criação de uma alimentação correta.


Exemplos:

Eliminação de gordura. Estudante de 20 anos. Lutador de jiu-jitsu
Eliminação de gordura. Praticante de musculação de 35 anos
Melhora do desempenho. Corredor de 38 anos
Ganho de massa magra. Homem de 25 anos. Praticante de musculação
Ganho de massa magra. Praticante de musculação e lutador de jiu jitsu
Ganho de massa magra. Jogador de futebol
Eliminação de gordura. Mulher praticante de musculação
Eliminação de gordura. Mulher praticante de musculação
Definição muscular rápida. Mulher de 40 anos
Definição muscular rápida. Homem de 30 anos

Mas esse livro não é tudo o que você vai poder baixar imediatamente. Ainda vou incluir alguns bônus que vão facilitar o seu trabalho na prescrição de dietas personalizadas.

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                       Conteúdo:

           - Como Usar os Nutrientes Fundamentais na Nutrição esportiva
           - Aprendendo a Calcular o Gasto Calórico
           - Aprendendo a Estruturar o Cardápio Ideal
           - Esquema Por Modalidade Esportiva
           - Aprendendo as Instruções Gerais Para Cada Objetivo
           - Os Alimentos-Chave na Dieta
           - Sugestões Pré e Pós Treino
           - O Que Comer nos Intervalos
           - A Importância da Hidratação
           - Dicas de Reeducação Alimentar
           - A Utilização Correta dos Suplementos
           - Exemplo de Cardápios
           - O Que Você Não Pode Esquecer no Supermercado

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